[...] wszystko na podstawie atlasu cwiczen popularnego tutaj ulozylem...przydaloby mi sie jeszcze cwiczenie na posladki,dziewczyna chce by byly niby b. jedrne tylko nie wiem jakie i gdzie je wcisnac W moim treningu chodzi mi o przybranie masy i utrzymaniu formy,nie chce byc kulturysta,tylko przytyc i miec wporzo sylwetke. Cwicze w domu,moze w [...]
[...] biore tabletki z bardzo niska dawka hormonow. Woreczek boli mnie znow bardzo. :( Na czym polega wplyw tabletek na woreczek oraz czy musze odstawic tabletki czy tez wystarczy mi wyjatkowo lekko strawna dieta? (Wiadomo, ze troche wiecej jadlam przez swieta) I czy wiecie jak dlugo po odstawieniu tabletek bedzie sie utrzymywal ich wplyw na woreczek?
[...] jedna kapsulka 5 mg 6 opakowan, mam dwie buletki plynu co starczy mi na dwa dobre cykle i kapsulki conajmniej na kolejne 4 cykle, czy skutki uboczne sa duze przy braniu tego?jak dlugo mozna ciagnac jeden cykl? ja osobiscie na poczatku chcialem zrobic jeden cykl 3 tygodnie potem dwa tygodnie odstepu i kolejny cykl 3 tygodnie, dwa miechy odstepu i [...]
Siema nie wiedziałem gdzie wrzucić to ale chyba to jest najodpowiedniejszy temat :) Mianowicie czy wg was to jest prawda : By schudnąć Najszybciej spalasz kalorie, jeśli: ćwiczysz aerobik, step lub pokrewne mu chodzenie po schodach (400 kcal w ciągu godziny) albo jeździsz na rowerze. Może to być także zwykły szybki spacer (szybki, czyli na [...]
ile clomidu powinnienem wziasc po cyklu z 100 meti i 10 omki? wiem ze 3 tygodnie po ostatnim strzale omy najlepiej zaczac odlbok , powiedzcie mi jak dlugo i jakie dawki...dzieki za pomoc
nie orientujesz sie jak dlugo po terminie przydatnosci nadaje sie jeszcze do wziecia tetrabol syntraxa ( przyslali mi jedno opakowanie ktore jest wazne do stycznia ja nie bede tego uzywal prawdopodobnie wczesniej niz na jesien zreszta reszta ma date waznosci tylko do listopada tego roku)
[...] z deki, mety i propa meta juz koncze 1-4 20 ed (+ 10 kg) i zastanawiam sie nad: deka 1-8 czy 1-10 250 e7d (front byl 400) (juz jest 4 tydzien deki wiec pytanie brzmi raczej jak dlugo to pociagnac uwzgledniajac propa) i jesli deka 1-8 to prop 4-10 a jesli deka 1-10 to prop 4-12 ktore rozwiazanie bedzie wedlug was lepsze? czy moze propa dac 6-12 [...]
[...] w wiekszej dawce tylko rano a wieczorem przed snem zma ( zadaniem tych produktow jest przeciez podniesienie testosteronu wiec po co mieszac wieczorem tt z zma?) 2 w praktyce jak dlugo powinna trwac suplementacja tt i zma i jaka po tym przerwa? 3 mam w domu hmb,tauryne,kretke i w.w produkty ktore biore rano i wieczorem, czy branie ich za jednym [...]
Witam! Chce zacząć robić aeroby po treningu. Tylko nie wiem jak długo je wykonywać? Zacząłem robić tak: Trening: około 1 - 1,5 godz. i odrazu po treningu aeroby: 45 minut. Przed treningiem biore BCAA i po treningu a przed aerobami znów BCAA. Czy przy takim treningu + oczywiście dieta pozbede się tłuszczu? Czy przy tych 45 minutach aerobów spale [...]
siema wszystkim mam pare pytanek dotyczace witaminy B12, czego mozna sie po niej spodziewac i jak dlugo i jakie dawki jej sie bierze, gdzie najlepiej ja wstrzykiwac i czy lepiej brac podczas cykly czy w przerwie po miedzy? dzieki za wszystie odpowiedzi , beda sogi za pomoc
Witam Wczoraj i dzis mam ten sam problem sfd i kulturystyka nie dzialaja od ok. godz. 14.00 (jak dlugo nie wiem bo sprawdzam do ok. 16.00) co jest grane?
Ćwiczyłem przez 7 miesięcy treningami na mase (i wogóle przez 7 miesięcy łącznie chodziłme na siłownie), potem przez prawie 2 lata nie zaglądałem na siłke. Teraz ćwiczyłem przez tydzień ACT, ale mnie to nudzi i nie mogę się doczekać robienia masy. Chciałbym zapytać specjalistów jak długo mam robić trening obwodowy? Mam 18 lat, 186cm i 82kg.
za niedlugo bede zaczynal ten cykl: 1-10 deka 200mg ew 1-3 M1T 10-20-30mg 1-2,5-6,9-10 Clenbuterol 3-4,7-8,11-15 ECA 5-10 Winstrol 50mg e2d kiedy zaczac odblok i co lepiej brac clomid czy nolve i jak dlugo i jakie dawki? i co myslicie o cylku , moze cos odrzucic a moze cos dodac? dzieki za wszystkie odpowiedzi
mam pytania odnośnie węglowodanów i białek. w ile po zjedzeniu organizm bierze sie za węglowodany proste a w ile za złożone i na jak długo starcza tych i tych. to samo pytanie tyczy sie białek (bo jesli sie nie myle to też są 2 rodzaje: wolno i szybkowchłanialne czy jakoś tak). no i jeśli chodzi o te białka to niech ktoś napisze gdzie występują te [...]
witam ternuje juz 12 miesięcy i mam nową rozpiske na mase i terning zajmuje mi kolo 30 min to zle czy dobrze i jak długo tak moge cwiczycz takim czasem, i czy na zezbe tez tak mozna
